Tendinite no Pé: O Que é, Causas e Como Escolher o Sapato Adequado

tendinite no pé

A tendinite no pé é causada por um processo inflamatório nos tendões e pode causar dor intensa, impossibilitando algumas atividades do dia a dia

 

Introdução

A tendinite no pé uma lesão muito comum, mas que não deixa de ser absolutamente incômoda para pessoas que gostam de caminhar e de correr.

Essa lesão é, geralmente, causada por um esforço demasiado e repetitivo, que acaba por estressar nossos tendões, inflamando-os.

Com isso, as dores surgem e, tão rápido quanto aparecem, nós deixamos de aparecer nas pistas de corrida e de caminhada.

Dependendo da gravidade da lesão, podemos ficar por alguns meses impossibilitados de fazer exercício físico.

Por conta disso, é essencial que sempre utilizemos calçados adequados, que previnam o surgimento de lesões como a tendinite no pé.

 

O que é tendinite?

A tendinite é um tipo de inflamação que acomete o tendão.

O tendão é um tecido fibroso, que traciona nossos ossos para que possamos fazer o movimento, através da contração de descontração da musculatura.

A tendinite pode ser notada por conta do inchaço do tendão, o que acaba causando muita dor.

Embora possa atingir várias partes do corpo, as lesões mais comuns causadas por tendinite geralmente se concentram no pulso, ombro, tornozelo e joelho.

 

Como é a dor da tendinite

A dor que a tendinite causa é caracterizada pela sensação de formigamento na região lesionada, dor ao fazer movimentos e, ainda, sensação de travamento, rigidez ou dificuldade para realizar atividades cotidianas.

Quando a tendinite surge, geralmente causada por uma sobrecarga, a inflamação pode causar também inchaço na região machucada, bem como fisgadas ou pontadas nos pés.

Em situações mais complexas, a inflamação no tendão também pode causar a sensação de irradiação para músculos e outras partes do corpo.

Quando o corpo sofre com a lesão, também pode compensar alguns movimentos, sobrecarregando outras partes do corpo, como joelhos ou coluna, intensificando o quadro de dor.

 

O que fazer com a dor da tendinite no pé

Quando a dor nos pés surge, sobretudo quando está relacionada com a tendinite, é importante ter alguns cuidados para que a dor não se agrave.

O primeiro deles, certamente, é buscar a ajuda de um médico, que é o profissional responsável por recomendar os medicamentos corretos para te ajudar no processo de recuperação.

Depois disso, é importante que você possa fazer repouso, deixando de fazer a atividade física que causou a lesão.

Outros cuidados, como fisioterapia ou exercícios de reabilitação, podem ser igualmente necessários e podem te ajudar com a recuperação mais rápida da lesão.

 

Como tratar

O tratamento da tendinite depende de uma série de fatores que devem ser cuidadosamente observados:

  • Utilizar medicamentos analgésicos para o controle da dor;
  • Aplicação de gelo no local afetado pela inflamação;
  • Uso de medicamentos anti-inflamatórios;
  • Exercícios de reabilitação;
  • Fazer acupuntura;
  • Fisioterapia;
  • Repouso.

 

O que causa a tendinite?

A principal causa da tendinite está relacionada com o estresse mecânico que os tendões sofrem quando fazemos exercícios intensos.

Quanto maior o número de repetições intensas que fazemos com que nosso corpo pratique, maior o estresse articular e, por conseguinte, muscular.

Quando isso ocorre, o corpo pode sofrer lesões como fissuras nos tendões, inflamações e, até mesmo, um quadro degenerativo dos tendões.

Para além dos movimentos repetitivos e estressantes, o corpo, à medida que envelhece, também perde elasticidade, o que afeta os tendões.

Quando nos tornamos idosos, é comum que a tendinite também seja confundida com artrite reumatoide, sobretudo por conta dos sintomas, que são muito parecidos.

Mas, com os devidos exames, é possível fazer um diagnóstico correto, que permita a prescrição de uma medicação adequada para o tipo de problema que o paciente está enfrentando.

 

Como escolher o melhor calçado para tendinite?

Sem dúvida, para o tratamento da tendinite exige, para além dos cuidados médicos e exercícios de reabilitação, a mudança de hábitos relacionados com nosso estilo de vida.

O cuidado com a pisada, certamente, é um deles.

Para isso, é essencial contar com calçados adequados para os exercícios físicos que gostamos de praticar.

Saiba mais sobre calçados ortopédicos, que podem melhorar, ainda mais, a sua qualidade de vida!

 

Loja Condi indica: 3 tênis para tendinite

Veja, agora, quais são os melhores tênis para quem tem tendinite no pé e mude já a sua relação com a prática esportiva!

 

Tênis Nany

 

tenis nany

 

O Tênis Nany é tão confortável quanto a um par de meias. É tão perfeito que vai ser difícil lembrar de tirar dos pés.

Para quem sofre de tendinite nos pés, é uma ótima opção, pois não aperta e o solado se adapta ao formato do seu pé.

Sem a necessidade de amarração, o tecido do cabedal se adapta à forma do seu pé, aumentando seu conforto.

 



 

Tênis Nox

tenis nox

O Tênis Nox conta com um sistema de construção do solado que distribui o impacto gerado pela corrida em toda a sola dos pés.

Isso contribui com uma melhor recuperação da tendinite no pé e, sobretudo, evita o surgimento da lesão.

O cabedal do Tênis Nox, por ser desenvolvido em peça única, também contribui com uma melhor acomodação dos pés.

 



Tênis Run

tenis run

 

O Tênis Run conta com um sistema de amortecimento super exclusivo, o que faz com que ele tenha sido eleito o melhor tênis de caminhada em 2019!

Essa constituição do tênis permite que você previna a tendinite no pé, bem como tenha seu peso melhor distribuído por toda a sola dos seus pés.

Dessa forma, é possível também ter maior conforto em todas as suas atividades cotidianas, melhorando ainda mais a sua qualidade de vida.

 



Conclusão

Conforme vimos, a tendinite no pé é causada por um esforço repetitivo, que acaba por inflamar os tendões do pé, causando um grande desconforto e dor. 

Uma vez diagnosticada, a tendinite no pé exige o uso de alguns medicamentos para aliviar os sintomas, bem como o repouso.

Para voltar às atividades físicas, quem sofre com tendinite no pé deve buscar, antes, exercícios de reabilitação, ou mesmo a fisioterapia, para poder recuperar a musculatura.

E, para além desses passos para a recuperação, é igualmente necessário investir em bons calçados, que sejam anatômicos.

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5 comentários

Margarida

Muito interessante as explicações sobre tendinite e os tênis adequados. As sandálias também são apropriadas, assim como os tênis? Em breve vou adquirir.

MARIA ISETE MARQUES DE ABREU

Eu queria branco 36

SALUA ABRAS

Gostei do tênis run, onde fica a loja por favor?

Ira Grans

Estou com altalagia. Que calçado me recomenda?

Maria Helena Veloso Barbosa Monnerat

tenho tendinite nos tendões ou seja tendão de Aquiles. Qual seria o calçado ideal tenho medo de comprar fechado atrás pois doi muito. obrigada por me ouvir.E muito difícil conviver com isso.

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