Canelite: O que Você Precisa Saber Para Não Sentir Mais Dores
canelite o que é

A canelite é um processo inflamatório que atinge a região do nosso tornozelo, que costuma provocar dores intensas e que exige muita atenção e cuidado médico

Introdução

O terror dos atletas - sejam os amadores, sejam os profissionais - é uma lesão bastante comum que costuma ter um tratamento bastante simples, embora demande bastante atenção, repouso e reabilitação.

Saiba, hoje, o que é a canelite, como evitá-la e o que fazer caso você já esteja com os sintomas dessa inflamação que provoca uma dor bastante incômoda em nossas canelas!

 

O que é Canelite?

Canelite é também o nome da lesão causada por estresse tibial medial, que nada mais é que um quadro inflamatório na região do osso da canela, da tíbia ou, ainda, dos tecidos musculares ou dos tendões que estão envolvendo este osso.

A inflamação da canela pode ser de dois tipos, que são diferenciados pela parte atingida e, sobretudo, pelo local em que a dor mais incide.

Quando a dor é sentida na parte da frente da canela, podemos chamá-la de canelite anteromedial.

Já quando a dor é sentida no lado de fora da perna, atrás do osso do tornozelo, podemos chamá-la de canelite posterolateral.

 

Como é a dor da canelite?

dor na canela

A dor causada por essa lesão pode ser sentida de várias formas e em várias intensidades, pois o grau de sensibilidade de cada indivíduo é único e muito particular, portanto.

No entanto, a dor geralmente é sentida na parte frontal, lateral externa e lateral interna da canela e pode ser bastante intensa.

Em algumas pessoas afetadas por essa inflamação, também pode haver inchaço do local, fazendo com que até mesmo as atividades cotidianas se tornem incômodas e, assim, fazendo com que as atividades esportivas se tornem proibitivas.

Portanto, ao menor sinal de dor persistente nessa região, a melhor forma de tratar é buscar ajuda médica, primeiro para que o grau da inflamação não evolua e, segundo, para que você possa restaurar rapidamente a sua qualidade de vida.

 

Causas da canelite

As causas do surgimento dessa lesão podem ser bastante variadas, mas, a principal delas, ainda está relacionada à forma como pisamos no chão.

Veja, a seguir, como a pisada torta pode realmente te causar problemas, incluindo a canelite.

 

Pisada torta

A pisada pode ser supinada, pronada ou neutra

A depender do seu tipo de pisada, você pode ter mais predisposição para desenvolver a inflamação na canela, por conta da tensão constante antianatômica dos tecidos da região.

Para que a sua pisada não interfira em sua saúde como um todo, busque sempre por formas de educação corporal para poder neutraliza-la.

 

Tratamento de canelite

Como todo quadro inflamatório, a canelite pode ser tratada com o uso adequado de medicamentos prescritos pelo ortopedista, repouso e gelo.

Nos primeiros dias, a inflamação tende a provocar mais dor, mas com o tratamento adequado, conforme dissemos, é possível restaurar rapidamente a qualidade de vida da pessoa que está sofrendo com canelite.

Em casos recidivos, a fisioterapia também pode ser de grande ajuda no processo de reabilitação muscular, devolvendo ao corpo a mobilidade necessária e a correção da pisada.

 

Exercícios para canelite

canelite corrida - Loja Condi

Alguns exercícios podem ser bastante eficazes para que a canelite seja evitada.

Confira, agora, alguns deles!

 

Alongamento

O alongamento é um exercício essencial para evitar quadros inflamatórios, sobretudo aqueles ligados a membros inferiores e superiores.

Com o devido alongamento das musculaturas dos pés e panturrilha, é possível fazer com que o corpo alivie suas pressões musculares e, assim, evite processos como a canelite.

No momento de fazer seus alongamentos diários, rotacione lentamente seus pés, como se estivesse pintando pequenos círculos, que vão aumentando conforme o andamento do exercício.

Esses exercícios aumentam a mobilidade do seu tornozelo e, assim, contribuem com o seu bem estar.

Ainda assim, caso aconteça alguma lesão, fique atento para que isso não afete sua canela.

Quando você torce o tornozelo, o primeiro passo, sempre, é interromper a atividade física que você está praticando.

Além do repouso, é importante adotar também um protocolo de aplicar gelo por alguns minutos a cada três horas.

Com isso, você pode aliviar rapidamente o processo inflamatório e, consequentemente, a dor.

Evitar, portanto, que se aplique compressas quentes também é essencial para que se não agrave processos inflamatórios causados pela torção.


Utilize o calçado adequado

Quando utilizamos calçados adequados, anatômicos e ortopédicos, certamente podemos viver com mais conforto e, certamente, com mais segurança e bem estar.

Os calçados anatômicos e ortopédicos respeitam a anatomia do seu corpo, sua pisada e, ainda, levam mais segurança para a sua caminhada e para a prática de esportes e outras atividades físicas.



 

Para que você tenha mais segurança na prática dessas atividades, é essencial contar com um calçado adequado, que respeite a anatomia do seu corpo. 

E ainda, ofereça o suporte necessário para evitar aquelas viradas de pé que podem desencadear processos inflamatórios graves e recorrentes.

É justamente para que a sua saúde e o seu corpo sejam preservados que a Condi traz para o mercado nacional as melhores opções de calçados anatômicos e ortopédicos, incluindo tênis bonitos e mais do que perfeitos para cuidar da sua saúde!



 



Conheça os calçados anatômicos e ortopédicos da Condi!


Conclusão

A canelite pode ser uma inflamação bastante incômoda e, também, pode requerer atenção médica.

Para evitá-la, é essencial observar quais calçados se utiliza - dando preferência, sempre, para os anatômicos e ortopédicos - e, ainda, reforçar sempre os alongamentos dos membros inferiores do seu corpo.

Com os cuidados necessários e práticas físicas igualmente adequadas, é possível desfrutar de grande qualidade de vida e, ainda, tratar lesões já existentes.

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3 comentários

Marilourdes

São momentos que sentimos vontade de mostrar o nosso amor a meu próximo.
🤲Glória a Deus!
Tenha PIEDADE de nós e do mundo inteiro.
AMÉM, felicidades saúde bjs Marilourdes

Marilourdes

São momentos que sentimos vontade de mostrar o nosso amor a meu próximo.
🤲Glória a Deus!
Tenha PIEDADE de nós e do mundo inteiro.
AMÉM, felicidades saúde bjs Marilourdes

Marilourdes

São momentos que sentimos vontade de mostrar o nosso amor a meu próximo.
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